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抓住狡猾的青春殺手:老化!!抵擋歲月洪流,暫停時空的小秘訣

自古以來【生、老、病、死】便是人生無法避免的歷程,其中「老化」現象更是一生的課題,為什麼人會變老?要怎麼抵擋歲月流逝?要怎麼青春永駐,要怎麼不老回春?

這都是亙古以來人類不變的大哉問。有關老化的原因與該如何防老、抗老,各大學家總有不同理論與見解,就讓我們一起努力看看,要怎麼逆轉時空洪流,避免歲月在臉上留下痕跡吧!

您是否正煩惱皮膚無法應付歲月的痕跡而苦惱?

該怎麼對付老化這個狡猾的青春殺手,一直都是人類幾千年來最努力最認真在思考的問題,要治病就得對症下藥,所以在抗老化前,我們要先來了解老化形成的原因,知己知彼才能百戰百勝。

老化一般會先從外型與體態開始變化,再從心態、體力等等其他功能慢慢退化。人是視覺感官的動物,常會受外在形象羈絆,所以外在因素能對一個人帶來很大的影響,也最容易讓人感到憂鬱煩躁。

所以坊間的醫學美容行業,才會如此盛行,小至微晶煥膚、果酸美容等,大到動刀整型拉皮全部都有,如此大費周章,無非就是想抓住一點青春的尾巴。可想而知,變老是一件多可怕的事。

變老除了年紀大了,身體功能日漸衰退,無法抵抗地心引力而皮膚下垂鬆弛,這些都是受歲月時光的影響之外,從日常生活作息及飲食習慣中也都會產生影響。日常生活作息真的是老化最大元兇,現代人普遍壓力過大,導致作息不正常、酗酒、抽菸、熬夜、不良飲食、便祕等等原因,都會讓身心功能加速老化氧化衰退。

到底要怎麼擺脫老化,減緩老化形成原因?就讓我們從今天開始,立刻調整生活習慣,從生活中改變做起,只要養成良好的生活習慣,就有可能減緩身體的過氧化,讓時空暫時停止。


抵擋歲月洪流,暫停時空的小秘訣
  • 要養成良好的生活作息,早睡早起,晚間 10 點開始做培養睡意的準備,儘可能晚上 11 點前就寢,讓肝臟排毒 ( 23:00~1:00 是排毒時間 ) 切記不要熬夜,肝不排毒對皮膚不好,對身體更不好
  • 要養成定時運動的習慣,透過流汗能代謝毛細孔的髒汙,透過運動可以紓解壓力、平衡身心,當皮膚進行流汗排除髒汙,自然就會循環充氧,加速新陳代謝,讓皮膚自然光亮彈性
  • 要多吃蔬食水果均衡飲食,高纖食物可以促進排便,避免便秘,宿便會累積體內毒素,影響皮膚光亮彈性,維持腸道健康,人就不易變老
  • 要多喝水補充水分,也可以喝無糖的茶,攝取兒茶素也能抗氧化,飲食切忌多鹽多糖、過多澱粉食物,尤其辛酸辣也要少吃,溫柔的對待消化系統
  • 要有良好的清潔習慣,外在環境髒汙容易影響皮膚品質,外出一定要做防曬保護。洗澡時除了清潔身體,臉部肌膚更要徹底清潔,卸妝、洗臉、局部重點清潔、代謝老舊角質等,都是會影響皮膚的健康,透過正確清潔保養觀念,讓肌膚更年輕健康
  • 要幫肌膚定時補充營養,可以使用含有天然精油的香氛保養品來療癒肌膚,除了日常保養之外,還要常常按摩來增加肌膚的光澤度
  • 要放鬆心情,可以使用天然精油薰香,讓香氛療癒身心靈,紓解壓力,放鬆緊張情緒,刺激血液循環、達到鬆弛、安神、鎮定、幫助入眠等功能。人一但沒有煩惱,壓力自然鬆懈,壓力解放心情輕鬆,笑容滿面,人也跟著年輕起來了

影片來源 - youtube 頻道 TVBS

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